Amerikani anzjani jafu li l-Medicare ma jinkludix oġġetti hekk imsejħa "fuq l-għonq" bħall-kura tas-snien, il-vista u s-smigħ.Fi kwalunkwe każ, min għandu bżonn snien, għajnejn u widnejn tajbin?
Il-President Biden ippropona li jinkludi dawn fil-kont tiegħu dwar l-infiq soċjali, iżda l-ħajt tal-oppożizzjoni tar-Repubblikani u ftit Demokratiċi bħas-Senatur ta’ West Virginia Joe Manchin ġiegħel lill-president jirtira.Il-kont ġdid li qed jimbotta se jkopri s-smigħ, iżda għall-kura tas-snien u l-vista, l-anzjani se jkomplu jħallsu għall-assigurazzjoni minn buthom.
Naturalment, il-mediċina preventiva hija l-aħjar - u l-irħas - kura.F'termini ta 'żamma ta' viżjoni tajba, tista 'tieħu ħafna miżuri biex tieħu ħsieb aħjar għajnejk.Xi affarijiet huma sempliċi ħafna.
Aqra: Anzjani kisbu l-akbar żieda fil-paga tas-sigurtà soċjali f'dawn is-snin, iżda din inbelgħet mill-inflazzjoni
Ixrob l-ilma."Ix-xorb ħafna ilma jgħin lill-ġisem jipproduċi d-dmugħ, li huwa importanti biex jipprevjeni l-għajnejn xotti," kiteb Dr Vicente Diaz, oftalmologu fl-Università ta 'Yale.Ilma pur, togħma naturali jew ilma karbonizzat huwa l-aħjar;Diaz jirrakkomanda li tevita xorb bil-kaffeina jew alkoħol.
Imxi madwar aktar.Kulħadd jaf li l-eżerċizzju huwa terapija tajba għas-saħħa u kontra t-tixjiħ, iżda jirriżulta li jgħin ukoll biex iżżomm il-vista tiegħek qawwija.L-American Journal of Ophthalmology rrimarka li anke eżerċizzju ta 'intensità baxxa għal moderata jista' jnaqqas il-probabbiltà ta 'deġenerazzjoni makulari relatata mal-età - li taffettwa madwar 2 miljun Amerikan.L-aktar importanti, studju tal-2018 ta’ pazjenti bil-glawkoma sab li l-mixi ta’ 5,000 pass żejda kuljum jista’ jnaqqas ir-rata ta’ telf tal-vista b’10%.Allura: mur mixi.
Kul sew u ixrob sew.Naturalment, il-karrotti huma verament tajbin għal peepers tiegħek.Madankollu, iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC) jgħidu li trid ukoll tiżgura li tinkludi aċidi grassi omega-3 fid-dieta tiegħek, bħat-tonn u s-salamun.Hemm ukoll ħxejjex bil-weraq ħodor, bħall-ispinaċi u l-kaboċċi, li huma sinjuri f’nutrijenti u antiossidanti li huma tajbin għall-għajnejn.Il-Vitamina Ċ hija wkoll tajba ħafna għall-għajnejn, li jfisser larinġ u grejpfrut.Madankollu, il-meraq tal-larinġ huwa għoli zokkor, għalhekk kollox għandu jkun fil-moderazzjoni.
Iżda l-eżerċizzju, iż-żamma idratata, u l-ikel tajjeb huma biss nofs il-battalja.Nuċċalijiet tax-xemx jipproteġu kontra raġġi ultravjola ta 'ħsara, li jistgħu jikkawżaw katarretti.U tagħmilx l-iżball li taħseb li d-dellijiet huma meħtieġa biss fil-jiem xemxija."Jekk ikun xemxi jew imsaħħab, ilbes nuċċalijiet tax-xemx fis-sajf u fix-xitwa," ħeġġeġ il-kittieb tas-saħħa Michael Dregni fuq ExperienceLife.com
Ħalli l-iskrin.Riċerka sponsorjata mill-Kunsill tal-Viżjoni ssostni li 59% tan-nies li "normalment jużaw kompjuters u apparat diġitali" (fi kliem ieħor, kważi kulħadd) "esperjenzaw sintomi ta 'għeja diġitali tal-għajnejn (magħrufa wkoll bħala għeja tal-għajnejn tal-kompjuter jew sindromu tal-vista tal-kompjuter) . ”
Minbarra li tnaqqas il-ħin tal-iskrin (jekk possibbli), is-sit ta 'pariri viżwali AllAboutVision.com jipprovdi wkoll suġġerimenti dwar kif titnaqqas l-għeja tal-għajnejn, u tibda bit-tnaqqis tad-dawl ambjentali - bozoz tad-dawl ta' intensità inqas u inqas.Naqqas id-dawl estern billi tagħlaq purtieri, purtieri jew blinds.Suġġerimenti oħra:
Fl-aħħarnett, xi ngħidu dwar in-nuċċalijiet "Blu-ray"?Dejjem smajt li jgħinu biex jipproteġu għajnejk, iżda l-Cleveland Clinic reċentement ikkwotat dan l-istudju, li ddetermina li "hemm ftit evidenza li tappoġġja l-użu ta 'filtri blu li jimblukkaw biex jipprevjenu t-tensjoni tal-għajnejn diġitali."
Min-naħa l-oħra, żiedet: “Huwa magħruf sew li d-dawl blu jista’ jfixkel l-iskeda tal-irqad tiegħek għax ifixkel ir-ritmu ċirkadjan tiegħek (l-arloġġ bijoloġiku intern tiegħek jgħidlek meta torqod jew tqum).”Għalhekk il-klinika żiedet tgħid, jekk int “tippersisti tilgħab il-mowbajls tard bil-lejl jew ikollok nuqqas ta’ rqad, nuċċalijiet Blu-ray jistgħu jkunu għażla tajba.”
Paul Brandus huwa columnist għal MarketWatch u l-kap tal-uffiċċju tal-White House ta 'West Wing Reports.Segwih fuq Twitter @westwingreport.
Ħin tal-post: Diċ-02-2021